Неделя профилактики аллергических заболеваний

7-13 июля. Неделя профилактики аллергических заболеваний

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдает около 40% населения планеты. Эта цифра ежегодно увеличивается.

Как можно профилактировать аллергию?

1. Защита с детства:

• грудное вскармливание. Молоко матери (особенно молозиво) богато иммуноглобулинами, которые попадают в стерильный кишечник малыша и обеспечивают защиту, помогая укрепить иммунитет ребёнка, пока у него не выработаются собственные иммунопротекторы;

• избегание пассивного курения. Табачный дым содержит множество вредоносных веществ, часть из которых усиливает риск развития аллергии у детей;

• закаливание и прогулки на свежем воздухе. Это помогает укрепить иммунную систему ребёнка.

2. Снижение контакта с аллергенами.

В доме:

• регулярно делайте уборку, чтобы уменьшить количество пыли;

• используйте очистители воздуха для удаления аллергенов, таких как пыльца и шерсть;

• избавьтесь от ковров с длинным ворсом и мягких игрушек, где может скапливаться пыль или шерсть животных.

На улице:

• в период цветения избегайте прогулок утром, когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна;

• носите солнцезащитные очки и медицинскую маску, это поможет снизить процент попадания аллергических частиц на слизистую глаз, носа и рта, а также в дыхательные пути.

3. Правильное питание:

• употребляйте больше свежих овощей, фруктов и продуктов с пробиотиками (например, йогурт, кефир), которые улучшают работу кишечника;

• старайтесь меньше употреблять консервированные продукты и продукты с большим количеством искусственных добавок.